Dr. Pedro Nicolas Dagnino | Consultorio de Psiquiatria y Medicina Aeronautica
Sala de espera virtual · Psicoeducacion
Psicoeducacion

Psicoeducacion para momentos dificiles

Elegi como te sentis ahora y entra a una herramienta breve. No hace falta leer todo: la idea es ayudarte a recuperar calma, foco o pausa en pocos minutos.

Material orientativo. No reemplaza una consulta profesional ni una guardia. Si estas en riesgo, pedi ayuda inmediata.

Herramientas disponibles

Semaforo de impulsividad e ira

Una pausa guiada para registrar intensidad, frenar una reaccion y ordenar que hacer despues.

Medi intensidad 0–10 Identifica senales Copia un resumen

Rutina en silla

Una practica breve, discreta y corporal para bajar activacion sin equipamiento.

3 minutos Audio guiado Puede hacerse sentado
Si sentis que podes estar en riesgo

Si aparecen ideas de autolesion, violencia, consumo fuera de control o sentis que no podes sostenerte, no uses esta pagina como unica ayuda. Busca asistencia inmediata en una guardia, emergencias locales o una persona de confianza.

Para consultas no urgentes o coordinacion administrativa, usa Central de Turnos.

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Medicina aeronáutica para pasajeros

Recursos sobre salud, ansiedad, sueño, presión, circulación y síntomas frecuentes relacionados con volar.

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