Ejercicios breves
Herramientas simples para momentos de ansiedad, panico, rumiacion o dificultad para dormir.
Elegi como te sentis ahora y entra a una herramienta breve. No hace falta leer todo: la idea es ayudarte a recuperar calma, foco o pausa en pocos minutos.
Selector rápido
Elegí un recurso breve según lo que estés sintiendo. Cada opción está pensada para usarse en pocos minutos.
Herramientas simples para momentos de ansiedad, panico, rumiacion o dificultad para dormir.
Una pausa guiada para registrar intensidad, frenar una reaccion y ordenar que hacer despues.
Una practica breve, discreta y corporal para bajar activacion sin equipamiento.
Si aparecen ideas de autolesion, violencia, consumo fuera de control o sentis que no podes sostenerte, no uses esta pagina como unica ayuda. Busca asistencia inmediata en una guardia, emergencias locales o una persona de confianza.
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