Herramienta de calma y foco · 3 min
Foco de 3 minutos
Una pausa breve para ordenar la mente, bajar la sobrecarga y elegir el próximo paso posible.
¿De qué se trata?
Cuando la mente se llena de pensamientos, preocupaciones o tareas pendientes, puede ser útil detenerse unos minutos. Este ejercicio no busca resolver todo, sino ayudarte a recuperar dirección.
Importante: Este recurso no reemplaza una consulta profesional
ni está destinado a situaciones de urgencia. Si sentís que podés hacerte daño,
que no podés esperar o que estás en riesgo, buscá ayuda inmediata en una guardia,
servicio de emergencias o persona de confianza.
Paso 1 de 4
Tu resumen
"No necesitás resolver toda tu vida en este momento.
Elegí un paso pequeño, posible y suficiente para ahora."